板栗的功效與作用
我們最愛的板栗可是秋天的果王啊,想不到吧!其實(shí)啊,如果想要晚年身體健康,不一定要老是吃藥,采用食療方法就很好啦!尤其是板栗,簡直是一個大寶貝?。】瓷先テ胀?,沒想到用處超級多。
功效
有營養(yǎng)
板栗里面的淀粉非常的多,其實(shí)板栗才是秋天的果王呢!它的維生素的平均含量簡直不要太高了,尤其是b1還有b2,它這兩點(diǎn)就瞬間碾壓大米呀,它里面還含有維生素c,簡直是個假糧食!鮮板栗的維c含量甚至比某些水果還高得多,還有人體特別需要的鉀離子他也有,分分鐘碾壓所有水果!比蘋果還高了四倍!是不是很厲害!它明明自己是堅果,卻要在水果里爭個第一,然后更可怕的是它比水果還營養(yǎng)!是不是仿佛找到了新的養(yǎng)生食物呢?
要是腿腳健康,腸胃健康,心臟沒有疾病的話可以吃各種各樣煮法的板栗。
保護(hù)內(nèi)臟
保護(hù)胃和腸子栗子這一干果的CHO三種元素非常高,能夠給人體很多的能量,可以讓人體代謝掉廢物。栗子是一個能量非常多的農(nóng)作物,是農(nóng)民伯伯的好莊家,它可以溫養(yǎng)好腸胃,保護(hù)好脾臟。
對腿和腳好
人老了,腿就不行了,防止腿部疾病,除了運(yùn)動,還應(yīng)該要多吃板栗。板栗形狀非常像脾臟,多吃一點(diǎn)對脾臟好,還可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)和骨骼,還能補(bǔ)腎,尤其是人老了腎臟的功能正在衰退的時候。腸胃不舒服的時候也可以吃。板栗真的是老人們的好保健品。
吃板栗絕不能隨便嚼一下就咽,應(yīng)該要慢慢的嚼爛,直到咀嚼成漿,然后再慢慢吞下去,這樣的話可以緩解腰部和腿上的疼痛。
對血管有好處
栗子里面有著大量的不飽和的脂肪酸,還有礦物質(zhì)、維生素等等,包括高血壓,尤其是心血管有毛病的人,他們需要大量鉀離子。它還比蘋果里面的鉀離子還多4倍。
注意事項(xiàng)
還有最應(yīng)該注意的是,栗子不能吃多了,最好的一天不超過10個。堅持每天適量吃就能達(dá)到良好的滋養(yǎng)效果。栗子和雞燉可補(bǔ)身子,這是一個燉菜,為了讓病人早日好轉(zhuǎn),比如一個孕婦剛剛生了小寶寶,身體非常非常的虛弱,那就需要多吃點(diǎn)栗子,這樣就能好好的補(bǔ)身子。
最后,大家也應(yīng)該明白了板栗的價值,小編在這里希望大家秋天養(yǎng)好身體!多多吃栗子!