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鐵皮石斛怎么吃

不少朋友知道鐵皮石斛可以吃,但不知道該怎么吃。我們?cè)诖送扑]一種做法:將它和銀耳一起煮成湯,再撒上冰糖和枸杞。這樣的做法可以讓它保留足夠的養(yǎng)分,并且也足夠美味,非常值得一試!

鐵皮石斛怎么吃

1、做法

首先我們需要做的是把干銀耳洗干凈然后再用水把它泡化,之后再把枸杞泡一泡,之后我們就需要用到鐵皮石斛了。通常我們使用的都是新鮮的,此外我們要把它的葉子處理掉,之后把莖洗干凈再切一切。銀耳若是已經(jīng)泡化那就把它撕小一點(diǎn),之后往鍋里倒水,再把銀耳和石斛都放進(jìn)去,開(kāi)始用大火煮開(kāi),然后再用小火,等到三十分鐘之后再把冰糖和枸杞放進(jìn)去,可以食用的標(biāo)準(zhǔn)是銀耳軟掉了。

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2、量

我們吃的時(shí)候要注意攝入量,一般來(lái)說(shuō)這并不是一個(gè)固定的數(shù)值,而是與我們的身體有關(guān)。身體較好的人一天大概吃十多克就行,而干的則需要減少到三五克,若是不太健康的人則需要根據(jù)自己身體條件而分兩三次吃。

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3、時(shí)間

其實(shí)吃它的時(shí)間也是比較重要的,一般來(lái)說(shuō)我們?cè)谠缟虾屯砩铣员容^好,這個(gè)時(shí)候還需要空腹,這樣子的效果最好,若是胃不太好或者是我們想減肥則可以在早上空腹喝。在晚上一般用它加上牛奶,這樣子對(duì)睡眠有好處,而且有營(yíng)養(yǎng)還能美容。一般小朋友和婦女還有年長(zhǎng)的人吃它比較好,此外我們最好在吃飯之前或者之后兩個(gè)鐘頭左右再吃,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候才能最好地發(fā)揮作用。

4、注意

我們買(mǎi)的時(shí)候要注意一下它的顏色味道形狀和重量,而且這種東西比較貴,所以冒充的比較多,在很多藥店都有假的,所以要認(rèn)清才好。

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