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青州蜜桃怎么吃,有什么營養(yǎng)價(jià)值

青州蜜桃最簡單且口感最好的吃法,就是洗干凈后直接食用,或者是將它切成小塊和其他水果,拌上酸奶后食用。也可以將它放進(jìn)鍋中煮,加入蜂蜜、檸檬汁和紅茶包作成蜜桃茶。它含有大量的膠質(zhì),可通便,還富含維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等人體所需的物質(zhì)。

青州蜜桃怎么吃,有什么營養(yǎng)價(jià)值

一、吃法

1、生吃:口感最佳的吃法,就是將蜜桃洗干凈之后,直接生吃,這種吃法保留了果實(shí)最真實(shí)的味道。

2、沙拉:將桃子清洗干凈后,用刀切成大小適合的小塊,再加一些自己愛吃的水果,放進(jìn)碗里淋上適量的酸奶,攪拌均勻后就可以使食用了。

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3、蜜桃茶:這種吃法相對(duì)來說麻煩一些,將青州蜜桃切成小片,放進(jìn)裝有水的鍋中煮開。加上適量的蜂蜜和檸檬汁,再加上一包紅茶,用筷子攪拌均勻,等到茶包顏色變淡后就可以盛出來了。

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二、營養(yǎng)價(jià)值

1、青州蜜桃里含有豐富的膠質(zhì),它可以很好的吸收水分,如果是便秘的人食用,能起到通便的效果。

2、它還含有很多的維生素以及蛋白質(zhì),還有多種人身體所需要的微量元素。并且含鐵量也是很高的,經(jīng)常食用能預(yù)防因缺鐵而引起的貧血癥狀。

3、蜜桃中富含的纖維素和有機(jī)酸,能很好的增強(qiáng)食欲,還能促進(jìn)身體消化。另外,它含鈉是比較少的,很適合有水腫的人食用。

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