吃芒果會胖嗎，芒果怎么吃

一、吃芒果會胖嗎

吃芒果會胖的。芒果所含的糖分在水果之中是比較高的，吃的過多是會引發(fā)肥胖的。食用過多芒果的話，會使血糖顯著升高。這些糖分如果無法迅速分解時，肝臟就會將它轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引發(fā)肥胖。另外，患有糖尿病的人要少食用芒果，以免加重病情。

二、芒果怎么吃

吃芒果最好的季節(jié)在6-7月份，此時的芒果是最新鮮的。它含有果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸，具有極高的營養(yǎng)價值。

1.直接食用：首先用清水洗凈芒果，然后用刀貼著芒果的核豎著切開。切開后可以用勺子直接挖著吃，或者將其切成網(wǎng)格狀，然后在背部用手指輕輕一頂再直接食用即可。

2.榨汁飲用：將芒果果肉打成果汁飲用。如果味道偏甜，可以加點酸味水果如百香果，提升果汁香味和口感。

3.精加工后食用：可以將芒果的果肉切成塊狀，榨成汁后，再添加牛奶、蜂蜜以及碎冰飲用。也可以用芒果做布丁食用。

4.曬干食用：將芒果曬出芒果干，這樣即可以延長存放時間，而且食用簡單方便。