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牛油果怎么吃,牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

牛油果可以直接生吃,將果子清洗干凈,切成一半一半,除掉中間的核直接挖著吃。也可以選擇成熟的果子,切塊加入一下白糖攪拌,放在冰箱里冷藏后吃。還可以將牛油果切成片狀或是塊狀,之后搭配其他制作沙拉的原料,制成沙拉吃?;蚴乔袎K配合上牛奶、白糖、蜂蜜等一起用攪拌機(jī)打勻,當(dāng)做奶昔食用。

牛油果怎么吃,牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

一、吃法

1、生吃:直接將牛油果清洗干凈,切成一半一半的,然后去除中間的核,用勺子直接挖著生吃,這是很方便的吃法。

2、拌白糖:還可以選擇成熟的果子,將牛油果切成一塊一塊的,然后加入一下白糖,將兩者攪拌均勻,放在冰箱里面冷藏一些,拿出來(lái)食用就像是冰激凌一樣,比較的冰涼綿密。

牛油果

3、沙拉:將牛油果洗干凈,切成片狀或是塊狀,之后搭配其他制作沙拉的原料,可以跟水果搭配,也可以跟其他的蔬菜搭配,還可以加入雞胸肉,倒入沙拉、橄欖油、檸檬汁等攪拌均勻。

4、奶昔:將牛油果清洗干凈,切成一小塊,然后配合上牛奶、白糖、蜂蜜等一起用攪拌機(jī)打勻,倒出來(lái)就是奶昔了。

牛油果

二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等,對(duì)于人體的好吃也是很多,能提供能量,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化,并且對(duì)于血管也具有好處,能保護(hù)好心臟。

牛油果

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蔡洪月
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