懷孕能吃南瓜嗎，哺乳期可以吃南瓜嗎

一、懷孕能吃嗎

懷孕能吃南瓜。首先是因?yàn)槟瞎虾胸S富的鉀、磷、鈣、鐵等微量元素，以及蛋白質(zhì)、糖類、淀粉、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)元素，食用后對(duì)孕婦和胎兒有諸多好處。其次南瓜它還具有化痰、消炎止痛、美容養(yǎng)顏等功效，有利于孕婦的身體健康。最后南瓜含有的豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)孕婦身體的新陳代謝，緩解孕婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)下肢水腫的情況，為其減輕一些身體負(fù)擔(dān)。另外，孕婦食用南瓜還有預(yù)防疾病的作用，可以有效預(yù)防妊娠高血壓或血栓等疾病的產(chǎn)生。

二、哺乳期可以吃嗎

哺乳期可以吃南瓜。南瓜不僅對(duì)產(chǎn)婦的身體健康大有幫助，而且對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有諸多幫助。一是可以促進(jìn)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。南瓜含有的胡蘿卜素，食用后可轉(zhuǎn)化為維生素A，再通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)促進(jìn)其視力發(fā)育。同時(shí)南瓜含有的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)嬰兒的骨骼發(fā)育、免疫系統(tǒng)發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。南瓜含有的維生素B族，也能通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。

二是對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒的消化有所幫助。它含有的豐富膳食纖維素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，同時(shí)可以起到減肥消脂的作用。所以哺乳期的女性食用后，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不用擔(dān)心體重的增加。