韭菜的功效與作用，韭菜的營養(yǎng)價值及功效

一、增進食欲

它里面有植物性的芳香揮發(fā)油，適當?shù)氖秤每稍鲞M食欲。老人，小孩和孕婦都可適當?shù)某砸恍?，對健康是有好處的?/p>

二、健胃消食

韭菜里面含有很多粗纖維，還有很多的營養(yǎng)成分，例如維生素B1，維生素C，胡蘿卜素，尼克酸，礦物質(zhì)等等，能促進腸道蠕動，從而可幫助我們消化。不僅能預防腸癌，預防便秘，還可將消化道里的雜物給包裹起來，從而可順著大便排出來。因此它在民間還被稱之為洗腸草。

三、消淤活血

它本身就帶有辛辣的氣味，能散淤活血，比較適合用在反胃，跌打損傷，腸炎等病癥上。此外，若是貧血的人也適合吃，注意一次不可過量，避免帶來不適的感覺。

四、調(diào)經(jīng)散寒

韭菜屬于溫熱的，適合女性朋友吃。尤其是可用來調(diào)經(jīng)散寒，若是痛經(jīng)的人可經(jīng)常吃。但注意處在哺乳期的婦女最好不要食用，避免回乳。

五、注意事項

它雖然有很多的功效作用，但并不是吃的越多越好。因為它里面粗纖維比較多，不容易被吸收消化，否則腸胃里會有大量的粗纖維刺激腸壁，易帶來不適的感覺。