李子的功效與作用
李子的主要功效為促進(jìn)消化、降壓止咳以及美容養(yǎng)顏。它含有果酸,可促進(jìn)腸胃蠕動、治療便秘;含有苦杏仁甙,能夠降壓;含有維生素,可止咳祛痰,還含有多種氨基酸,有助于淡斑美容。注意不要多食,否則易造成胃潰瘍等癥。
一、功效
1、促進(jìn)消化:李子中含有果酸等物質(zhì)能夠促進(jìn)胃酸和消化酶的分泌,可以促進(jìn)胃腸蠕動和消化吸收,對食欲不振、飯后飽脹、便秘干燥等人群有幫助。
2、降壓止咳:由于李子中含有多種苦杏仁甙,可以利水降壓,同時其豐富維生素可以養(yǎng)護(hù)嗓子、祛痰止咳。教師、培訓(xùn)師等用嗓過度的人群可以使用。
3、美容養(yǎng)顏:李子中含有多種氨基酸,如甘氨酸、谷酰胺等,適用于面黃肌瘦人群,對于雀斑和黑斑有一定的治療作用,長期食用可以看出效果,肌膚可以水潤飽滿。
二、季節(jié)
最早的李子在5-6月即可成熟,但剛下的李子有些微酸,最好吃的品種一般在8-9月成熟。
三、注意事項(xiàng)
1、其中含有豐富的果酸,不宜多食,否則易引起胃痛、潰瘍等。
2、其有化痰止咳的功效,但脾虛痰濕者以及兒童不宜食用。
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